パソコンの復元ポイントの消去の方法を指導願います。

私は、パソコンのウィンドースビスタ　32ビットを使用しています。Ｃドライブを約50％を使用しています。このまま使用して行くと、使用容量が増大していくので、なるべく肥大させないために、復元ポイントの消去を検討しています。私はパソコンが苦手てす。やさしいご指導をお願いします。復元ポンイトを消去した場合に、Ｃドライブの使用量は減り、快適に使用できますか、デメリットがあればその件も教えてください。