アドレス帳のインポート

VISTA pcにwindows7をいれました。　windowsメールのアドレス帳をエクスポートして外部に保存しました。　今は７のマイドキュメントに有ります。 さて、７ではwindows　ｌｉｖｅ　ｍａｉｌを使用することになりましたが、アドレ帳のインポートのやり方がわかりません。　教えてください。